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分娩后补充气血 补气血最快最好食谱

时间:2019-06-20 14:10:00

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编辑:58常识网

类别:母婴养护

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导读:许多女性朋友在生孩子后容易出现心悸失眠、头晕、腰酸背痛、乳房胀痛、身材畸形、焦虑和便秘等症状。据了解,这些都是女性朋友气血不足造成...

许多女性朋友在生孩子后容易出现心悸失眠、头晕、腰酸背痛、乳房胀痛、身材畸形、焦虑和便秘等症状。据了解,这些都是女性朋友气血不足造成的,所以分娩后应该补充气血。那么产妇产后吃什么补气血最快最好?

分娩后补充气血 补气血最快最好食谱

产妇产后吃什么补气血最快最好?

八宝鸡汤

材料:党参10克,白术10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黄10克,白芍10克,当归15克,川芎7.5克,肥母鸡1只,猪肉500克,杂骨500克。

调料:葱花,姜丝各少许。

做法:

1、将母鸡去毛洗净,猪肉切碎,杂骨打碎,余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。

2、将鸡,猪肉,杂骨,药包放在锅中,加水适量,用火烧开,加入姜,葱,烧至鸡肉烂熟,去药包即可。

提示:补气养血,适用于血虚气弱之产后腹痛。

分娩后补充气血 补气血最快最好食谱

清炖羊肉

材料:羊肋条肉1000克。

调料:葱,姜,蒜,青蒜段,料酒,盐,味精,高汤各适量。

做法:

1、羊肉洗净,切成方块。

2、锅烧热,放油,待烧至五六成熟时,先下葱花,姜丝炝锅。

3、再将羊肉块放在锅里煸炒,炒到羊肉块变色时,放上料酒,加高汤,烧开,用小火炖约2小时,肉已酥烂,汤已收了多半时,放葱段,姜块,蒜块等,加盐,味精,青蒜段即可。

提示:产后产妇多吃些羊肉,瘦猪肉等动物性食品可以快速恢复体力。

分娩后补充气血 补气血最快最好食谱

红枣枸杞母鸡汤

做法:老母鸡一只,洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用,补气活血。

木瓜鱼汤

做法:鲫鱼或鲈鱼一条,木瓜200克左右,去皮切块,加入同炖,也可放少许金针菇等菌类,美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等,都是补血兼补气之品,常吃可补充体力,恢复面色。

醪糟蛋花汤

做法:醪糟也叫酒酿,甜酒,重庆人坐月子都比较喜欢吃这道醪糟蛋花汤,做起来也确实比较简单。取醪糟1块,加入红糖及水煮开,再打入鸡蛋1个,煮成蛋花状即可,可趁热服用。具有益气生津,活血止血,促进泌乳的功效。

分娩后补充气血 补气血最快最好食谱

五红汤

做法:这款五红汤是为我通乳服务的催乳师推荐的,煮起来也比较简单。、将红枣、红皮花生、枸杞、红小豆洗净放入锅中,加水和红糖,大火烧开后,改为小火煮1小时,所有食材煮烂就可以了。作用是补气养血、据说还有改善痛经的效果呢。

气血不足会影响母乳吗?

气血不足肯定会影响奶水。产妇在分娩过程中大量失血,血为气之帅,气为血之母,血液的丢失也会造成气虚,最终导致气血不足。

古人认为在哺乳期间是不来月经的,因为这时候的精血已经上行到乳房,用来产生乳汁。所以,血是生成奶水的一个重要的成分。所以气血不足肯定会影响奶水的量。 如果气血不足,会引起奶水的减少。

母乳是宝宝最天然的食物,其营养价值是任何配方奶粉都不可比拟的,母乳喂养也是宝宝最好的选择。

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